Como seres humanos, temos necessidades básicas para nos mantermos saudáveis e estáveis. As necessidades emocionais são frequentemente as mais negligenciadas.
A verdade é que as nossas necessidades emocionais desempenham um papel muito importante numa vida normal. mentalidade saudável Se não forem satisfeitas, podem até prejudicar a nossa saúde física. É por isso que é tão importante satisfazer estas necessidades.
Quando as necessidades emocionais não são satisfeitas
Então, como saber se as nossas necessidades emocionais não estão a ser satisfeitas? há certos sinais Estes sinais podem ajudá-lo a avaliar a sua situação e a corrigir o problema. Esteja atento a os seguintes indicadores .
1. está a sonhar demasiado acordado
Penso que isto foi um dos primeiros indicadores que algo estava terrivelmente errado no meu casamento anterior. Quando os tempos eram felizes, eu sentava-me durante o dia e fazia planos para o futuro. Pensava nas férias que a minha família iria fazer, na casa que iríamos comprar e em todos os momentos divertidos que viriam. Quando as minhas necessidades emocionais deixaram de ser satisfeitas, comecei a sonhar sem o meu parceiro .
Sonhava todo o dia com uma vida que não o incluísse. Este sonho era maravilhoso e feliz, satisfazendo todas as minhas necessidades emocionais. Infelizmente, tinha deixado de receber o apoio emocional de que precisava do meu parceiro, e foi por isso que Voltei-me para a minha imaginação .
Se passa o dia a sonhar acordado e o seu parceiro não está incluído, as suas necessidades emocionais não estão definitivamente a ser satisfeitas.
2. há pouco afeto
Quando digo afeto, não me refiro à intimidade sexual, mas sim ao ato inocente e reconfortante de abraçar ou dar as mãos. Um sinal de que as suas necessidades emocionais não estão a ser satisfeitas é sem afeto físico .
O afeto físico cria um laço mais forte e liberta a substância química oxitocina. Os mimos criam em nós uma sensação de bem-estar emocional e, sem eles, bem, sofremos uma grave falta de conforto .
3. a comunicação foi interrompida
Desde que consigam comunicar, as necessidades emocionais nesta área estão a ser satisfeitas; se não, há um problema grave.
Comunicação ajuda-nos a resolver problemas Por vezes, a comunicação é difícil, mas tem de ser feita. Quando se deixa de comunicar, os problemas nunca chegam a uma resolução e as pessoas tornam-se amargas .
Se a comunicação cessou, isso significa que as necessidades emocionais não estão a ser satisfeitas e que a sua relação está a caminhar para o perigo. Outras acções prejudiciais são normalmente seguir o fim da comunicação - trata-se de acções que normalmente não podem ser revertidas.
4. está ressentido a maior parte do tempo
Pode chamar-lhe amargura, irritabilidade, raiva, ou qualquer outro nível de negatividade emocional descontente O facto é que quando se fica ressentido com alguma coisa, o mais provável é que alguma necessidade emocional não esteja a ser satisfeita.
Pode não estar a receber qualquer apoio do seu ente querido ou pode estar a ser negligenciado. Seja qual for o problema, irá notar algo está muito errado quando nos tornamos amargos e nutrimos ódio pelo outro.
Prestar atenção a como reage ao seu ente querido Responde-lhes com bondade ou fala com dureza? Isto pode revelar a verdade sobre o que sente.
5) Está a evitar as pessoas
Quando as necessidades emocionais não estão a ser satisfeitas, começará a retirar-se Deixará de ter conversas alegres, deixará de fazer coisas sociais com o seu parceiro e deixará de interagir ao longo do dia com os seus deveres e planos normais.
Com o passar do tempo, começará a viver no seu próprio mundo, o que geralmente acontece mesmo antes de ser vítima do vício de sonhar acordado.
6) Confiar demasiado nos outros
Confiar frequentemente nos outros sobre os seus problemas pode ser um sinal de que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas. Não quero com isto dizer que é totalmente errado pedir e dar conselhos, mas há algo errado se o fizer todos os dias.
Quando se corre todos os dias para o melhor amigo sobre um problema que se está a ter na relação íntima, isso é um sinal de alerta de que algo não é normal .
As necessidades não estão a ser satisfeitas e, pior do que isso, não se consegue falar sobre isso com a pessoa que é suposto suprir essas necessidades.
As necessidades emocionais são importantes
Nunca minimizar a importância Tal como as necessidades físicas, as necessidades emocionais proporcionam uma sensação de bem-estar geral.
A dura verdade, no entanto, é que para ter as suas necessidades emocionais satisfeitas, tem de ter um parceiro que esteja disposto a trabalhar estas questões consigo. Afinal de contas, são precisos dois. Então, como podemos resolver este problema?
Responder às necessidades emocionais
A primeira coisa que deve ter em mente é que, ao abordar preocupações sobre necessidades emocionais, deve falar com calma .
Nunca ataque ou menospreze uma pessoa que não lhe dá apoio emocional. Talvez ela esteja a fazer tudo o que sabe fazer ou tudo o que lhe ensinaram. Comece por observação de comportamentos e, em seguida, abordá-los sobre o que precisa para se sentir apreciado.
Explicar como os seus sentimentos são importantes e como o apoio correto pode realmente criar uma ligação mais estreita Não sobrecarregue o seu parceiro com todas as suas preocupações de uma só vez, caso contrário ele poderá excluí-lo.
Por vezes, o excesso de críticas leva também ao ressentimento do seu parceiro. Se ambos estiverem zangados, os progressos serão menores.
A importância do apoio emocional
Embora seja verdade que devemos amar-nos a nós próprios e encontrar a felicidade a partir do nosso interior, também é importante escolher um parceiro que esteja disposto a desfrutar disso connosco e partilhar sentimentos e emoções É um equilíbrio, e saberá quando algo está errado nesta área, basta prestar atenção.
Esforcemo-nos sempre por cultivar a nossa saúde física, mental e emocional, para depois podermos ensinar os outros a fazer o mesmo.
Referências :
- //www.psychologytoday.com