- Então, qual é a ligação entre o humor e a depressão e o que podemos fazer para ajudar os nossos amigos mais divertidos?
- No entanto, o humor nem sempre é utilizado de forma disfuncional, podendo também ter benefícios físicos e psicológicos positivos.
Já reparou que as pessoas mais divertidas estão muitas vezes secretamente tristes?
Para rir verdadeiramente, temos de ser capazes de pegar na nossa dor e brincar com ela.
- Charlie Chaplin
Comediantes como Robin Williams, Ellen DeGeneres, Stephen Fry, Jim Carrey e Woody Allen são algumas das pessoas mais engraçadas que conhecemos. Fazem-nos rir a todos, mas há uma lado mais escuro Todos eles sofreram de problemas de saúde mental, como a depressão e a perturbação bipolar, por vezes com efeitos fatais.
É claro que nem todos os comediantes estão deprimidos, tal como nem todos os poetas ou músicos o estão, mas parece haver uma ligação entre estas formas de expressando emoções e um núcleo mais sombrio de desespero .
Então, qual é a ligação entre o humor e a depressão e o que podemos fazer para ajudar os nossos amigos mais divertidos?
O humor pode ter vários benefícios psicológicos, mas alguns deles têm um lado negativo.
1. ser engraçado pode ajudar-nos a integrarmo-nos
O tipo calado da turma que não tem amigos faz uma piada e de repente é o centro das atenções Continua a fazer rir as pessoas e a encontrar o seu lugar entre os seus pares, o que lhe dá uma sentimento de pertença que ele nunca experimentou antes.
A desvantagem é que isto pode tornar-se uma parte tão forte do carácter de uma pessoa que ela o considera impossibilidade de revelar os seus verdadeiros sentimentos Em última análise, temem que o seu "eu" menos engraçado seja rejeitado.
2. ser engraçado pode mascarar a nossa dor
O humor pode ser utilizado como uma máscara que protege tanto o utilizador como as pessoas que o rodeiam, da dor por baixo O humor pode ser um mecanismo de defesa, protegendo os comediantes da intrusão dos outros e convencendo-os, a eles e aos outros, de que tudo está bem. No entanto, utilizar o humor desta forma evita a necessidade de tratar efetivamente a depressão ou a dor subjacente .
3. ser engraçado pode distrair-nos
Fazer os outros rirem sabe bem e, por isso, pode distrair os rapazes e as raparigas engraçados e oferecer alguns momentos de alívio para não se debruçarem sobre o seu tormento interior. Quando a atenção se vira para o exterior, podem evitar a dor de se virarem para dentro e, por isso, o humor pode proporcionar uma fuga aos problemas interiores Mais uma vez, no entanto, a utilização do humor desta forma pode ser disfuncional, porque evita olhar para a causa da depressão ou da dor.
No entanto, o humor nem sempre é utilizado de forma disfuncional, podendo também ter benefícios físicos e psicológicos positivos.
1. o humor pode ajudar-nos a sentirmo-nos menos sós
Quando uma multidão se ri de um comediante, há a sensação de uma história partilhada, ' sim, sinto-me assim e não sabia que outros também se sentiam assim". Isto pode ajudar tanto o comediante como o público a ter um sentimento de pertença.
2) O humor combate o medo
Ao mudar de perspetiva, o humor pode desafiar as coisas de que temos medo, trazendo-as para a luz e fazendo-nos sentir mais capazes de lidar com elas. Quando olhamos para os nossos medos de uma nova forma, eles parecem mais leves, talvez até ridículos. É por isso que muito humor tem um elemento mais sombrio: se conseguirmos rir das dificuldades da vida, podemos libertar o medo e sentirmo-nos mais capazes de lidar com elas.
3. o humor reduz a dor
Num artigo publicado na revista American Fitness, Dave Traynor , M.Ed, diretor de educação para a saúde no Natchaug Hospital em Mansfield Center, afirma: "Após a cirurgia, os pacientes foram informados de uma frase antes da administração de medicação potencialmente dolorosa. Os pacientes expostos ao humor perceberam menos dor em comparação com os pacientes que não receberam estímulos humorísticos."
4. o humor reforça o sistema imunitário
Em 2006, investigadores liderados por Lee Berk e Stanley A. Tan da Universidade de Loma Linda, em Loma Linda, Califórnia, descobriram que e a hormona de crescimento humano, que ajuda na imunidade, aumentou 87 por cento quando os voluntários anteciparam a visualização de um vídeo humorístico.
5) O humor reduz o stress
O riso ativa o sistema nervoso parassimpático, o oposto da resposta de luta ou fuga. endorfinas são libertados relaxando o corpo, além disso, hormonas do stress como o cortisol e a adrenalina são reduzidos.
Assim, o humor tem benefícios reais para a nossa saúde e bem-estar, mas pode ser utilizado como uma forma de evitar lidar com questões emocionais mais profundas. Por isso, desfrute de uma boa gargalhada sempre que puder para reduzir o stress e promover um sistema imunitário saudável.
Mas fique atento às pessoas mais engraçadas da sua vida que parecem ter a compulsão de fazer rir os outros. Certifique-se de que elas sabem que tem todo o gosto em partilhar os sentimentos mais profundos por detrás da sua máscara cómica.
Referências:
- Psicologia Hoje
- Diário de Elite
- Psych Central
Imagem: John J. Kruzel / Serviço de Imprensa das Forças Americanas via WikiCommons