A vida moderna está cada vez mais ocupada e barulhenta. A pressão aumenta e o stress torna-se a norma, e nós simplesmente aceitamo-lo. No entanto, há quem se recuse a aceitar a natureza caótica. Os downshifters, aqueles que praticam o downshifting, estão a dizer não à típica natureza avassaladora do nosso dia a dia.
Reduzir a velocidade é um método através do qual as pessoas atingem um estilo de vida simples, muitas vezes sem stress. a qualidade de vida acima da quantidade À medida que a vida se torna cada vez mais preenchida, mais pessoas do que nunca estão a assumir este estilo de vida menos típico.
A maior parte das carreiras exige muito do nosso tempo. Esperamos o ano inteiro pelas férias programadas só para perdermos tempo a resolver o nosso stress, em vez de o passarmos com as pessoas de quem gostamos, a fazer o que gostamos.
Se não é este o tipo de vida que quer levar, e prefere aceitar um salário mais baixo do que perder mais tempo, há uma opção - Reduzir a velocidade .
O que é a redução de velocidade?
O downshifting é um modo de vida. É, em última análise, o processo de desvalorizar a sua vida para melhorar a sua qualidade Está sobretudo relacionado com a carreira; deixar um emprego financeiramente vantajoso por um menos remunerado e menos stressante, a fim de ter uma vida mais preenchida. No entanto, o downshifting não se limita apenas às mudanças de carreira, podendo aplicar-se a qualquer tipo de regresso à vida ativa. vida simplista .
O Downshifting tem como objetivo melhorar o seu bem-estar mental, rejeitando a ideia de que o stress é apenas uma parte da vida. Está mais interessado em felicidade do que sucesso .
Existem algumas versões diferentes de redução de velocidade Uma única pessoa pode ocupar-se de todos eles ou apenas de um, o que a ajuda a alcançar uma melhor qualidade de vida.
Pode alcançar a simplicidade reduzindo o seu consumo, gastando menos dinheiro em coisas desnecessárias e fugindo do materialismo. O downshifting pode basear-se no abrandamento dos seus dias, fazendo menos horas de trabalho e passando mais tempo com a família e os amigos.
Quando decide reduzir a velocidade, pode mover-se fora das normas sociais Espera-se que um adulto tenha um emprego estável e a tempo inteiro. Não importa que seja infeliz, é apenas o que nós ter O downshifting vai contra esta mensagem doutrinária.
Os que mudam de emprego escolhem muitas vezes o tipo de trabalho que se espera que os estudantes tenham, porque lhes dá mais tempo para aproveitar a vida.
Reduzir a mudança de velocidade e tornar-se "verde" O Downshifting tem como objetivo reduzir o impacto do mundo sobre si, enquanto o amigo do ambiente O estilo de vida tem como objetivo reduzir o seu impacto no mundo. Os Downshifters compram menos e desperdiçam menos.
Porque é que o estilo de vida Downshifting está a tornar-se cada vez mais popular?
Na sua essência, o downshifting incentiva-nos a fazer coisas para nós próprios e não para a sociedade É muito mais saudável existir de uma forma que nos convém, e não o que a sociedade quer de nós. À medida que a vida moderna se torna mais intensa, cada vez mais pessoas procuram formas de se afastar .
A corrida dos ratos é stressante e pouco saudável. As cidades são ambientes tóxicos para a nossa saúde, e o stress é igualmente prejudicial. Como sociedade, estamos a tornar-nos mais conscientes das desvantagens de um estilo de vida luxuoso e já não o suportamos mais. As pessoas estão a voltar-se para o downshifting para as ajudar a escapar.
A redução de velocidade é uma fuga ao a concorrência constante da vida moderna normal Estamos constantemente a querer ser o melhor de todos, e as redes sociais só o intensificam.
Algumas pessoas estão a começar a ver que competir é verdadeiramente perigoso para a nossa saúde mental e estão a usar o downshifting como uma forma de o deixar para trás de vez.
Ser constantemente estimulado Uma geração inteira de nós esqueceu-se de como estar em paz, sem distracções, especialmente as tecnológicas. Uma grande parte do downshifting é afastar-se das distracções e dos estímulos e divertir-se naturalmente. Quando estiver longe da rotina mundana de verificar os seus sites de redes sociais, vai aperceber-se de quanto mais tempo tem para melhorar a qualidade da sua vida.
Pessoas com uma profunda preocupação com o ambiente O estilo de vida downshifting oferece um escape a actividades prejudiciais para o ambiente, como andar de avião, fazer longas viagens de carro e fazer compras desnecessárias. Reduzir o seu impacto na Terra é um forte atrativo para algumas pessoas para o estilo de vida não tradicional downshifting.
Como começar a reduzir a mudança de velocidades?
O estilo de vida downshifting pode ser uma grande mudança para algumas pessoas. Passar de uma vida quotidiana normal para uma vida downshifting pode ser uma grande transição.
Comece pelo que é verdadeiramente importante para si
Os especialistas recomendam que se comece por pensar em o que mais valoriza Estas são as coisas para as quais quer ter mais tempo e aquilo de que não está disposto a livrar-se. Se tiver sorte, uma destas coisas pode dar origem a uma nova carreira.
Avalie a sua dívida com honestidade
Seria uma péssima ideia abandonar o seu emprego a tempo inteiro se isso só o vai deixar com dívidas incríveis. Comece por reduzir o maior número de pagamentos regulares de que não precisa e ponha esse dinheiro extra a pagar as suas dívidas. O objetivo final do downshifting é viver totalmente livre de dívidas e sempre dentro das suas possibilidades.
Começar com pouco
Comece com pequenas mudanças, como gastar menos dinheiro e ir menos às compras. Também pode trabalhar para fazer coisas em casa, como fazer bricolage em vez de comprar artigos novos e aprender a cozinhar Pesar o que na sua vida é um desejo e o que é uma necessidade.
Desorganizar
Uma forma fácil de mergulhar no mundo da redução de velocidades é desarrumação . limpeza profunda da sua casa ou separar as suas "coisas" e doar os objectos desnecessários a instituições de caridade. Também pode desorganizar o telemóvel e a tecnologia Elimine as aplicações que não utiliza ou que utiliza em demasia e que não são saudáveis.
Reduzir a dependência da tecnologia
Pode imprimir fotografias e guardá-las num álbum, em vez de depender da tecnologia para obter recordações, o que reduzirá a sua atração pela concorrência através das redes sociais.
Não é necessário prescindir completamente da tecnologia, o downshifting não exige que se desligue da rede. É tudo uma questão de reduzir o seu apego às "coisas" e ao dinheiro em troca de mais tempo para se divertir.
Palavras finais
Num mundo tão cheio como o nosso, o downshifting está a tornar-se cada vez mais popular. Empresários poderosos estão a abandonar os seus empregos bem remunerados para se tornarem baristas, agricultores ou criarem os seus próprios projectos de paixão. Os polícias estão a escolher ser bibliotecários. Os advogados estão a tornar-se jardineiros.
Se está a sentir-se sobrecarregado com a sua vida desordenada e stressante talvez a redução de velocidade seja o escape que procura.
Referências :
- //www.psychologytoday.com