Se está sempre a inventar desculpas, ficará surpreendido ao saber que elas têm um significado oculto e revelam muito sobre si.
Todos nós temos aquele amigo que está sempre atrasado ou que se queixa de que é muito difícil perder peso. Quem nunca ouviu falar daquela pessoa que está tão ocupada que não tem tempo para se dedicar aos seus amigos?
O que se passa é que o nosso destino não está nas nossas próprias mãos? o que é que estamos realmente a dizer quando estamos sempre a arranjar desculpas ... Será que estamos apenas a mentir a nós próprios para racionalizar a desculpa, ou será que acreditamos realmente no que dizemos aos outros?
Quando estamos a inventar desculpas, estamos a desculpando-nos literalmente dessa situação Mas não seria melhor encarar a realidade e lidar com ela de uma forma madura? Porque é que nos queremos libertar tão facilmente? Certamente, se encarássemos o que estamos a desculpar, poderíamos ter uma vida melhor e mais preenchida. porque é que é tão tentador arranjar uma desculpa ?
Quando nos deixamos ficar de fora de uma tarefa ou de um objetivo particularmente difícil, o alívio negativo que sentimos imediatamente a seguir reforça a ideia de que a desculpa foi uma boa decisão. Justifica a nossa desculpa e, como nos sentimos bem quando a usámos, estamos maior probabilidade de repetir esse comportamento .
A maneira de parar este reforço é compreender exatamente o que estamos realmente a dizer quando estamos a inventar desculpas e tentar mudar esse comportamento.
3 tipos de desculpas
Um artigo publicado em 2011 pelos psicólogos da Universidade de Manitoba, Tara Thatcher e Donald Bailis, pode lançar alguma luz sobre porque é que arranjamos desculpas em primeiro lugar .
Parece que falha de algum tipo A desculpa é responsável pela maior parte das desculpas, pois distancia-nos desse fracasso e protege a nossa imagem. Thatcher e Bailis determinaram que existem três tipos de desculpas:
- Identidade de prescrição (PI) em que um indivíduo não se preocupou em fazer uma tarefa em primeiro lugar.
Exemplo: "Não era minha função ...."
- Evento de identidade (IE) quando o indivíduo não tem qualquer controlo sobre o resultado de um acontecimento.
Exemplo: "Não havia nada que eu pudesse fazer".
- Evento de prescrição (PE) em que se culpa o acontecimento em si e não o indivíduo.
Exemplo: "Ninguém me disse o que devia fazer".
Eis alguns exemplos de o que estamos realmente a dizer quando estamos a inventar desculpas :
"Desculpem, estou atrasado."
É óbvio que não está arrependido ou teria feito um esforço maior para chegar a horas. Se o atraso é um problema constante, então há várias razões para estar a usar esta desculpa .
Não valoriza o tempo dos outros e acredita que é mais importante do que eles. Por isso, não se importam se tiverem de esperar por si.
Não é preciso muito para se levantar da cama a tempo e saber exatamente qual vai ser o trânsito no caminho para o trabalho.
Todos estes são sinais de que está numa estado infantil Mas, na realidade, devia crescer e comportar-se de uma forma mais madura.
"Estou demasiado ocupado."
Todos nós temos vidas ocupadas, mas se a sua for significativamente mais ocupada do que a de outras pessoas, então deve analisar a sua gestão do tempo .
Se estivermos sempre demasiado ocupados, estamos a dizer implicitamente aos outros que temos um estatuto social mais elevado. Enquanto os outros têm tempo livre para se divertirem, estamos a dizer que temos tantas responsabilidades que não podemos dar-nos ao luxo de parar.
O que tem de perceber é que, no século XXI, as pessoas não se impressionam com pessoas ocupadas. Hoje em dia, o que importa é o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal e é óbvio que não o conseguiu.
"Eu não sou suficientemente bom."
Se a sua voz interior está constantemente a dizer-lhe que não é suficientemente bom, perceba que a voz interior lhe pertence e que pode mudá-la.
Mesmo que, no início, não acredite no que está a dizer, que é suficientemente bom, com o tempo, esta mensagem penetrará no seu subconsciente e afectá-lo-á de uma forma mais positiva.
"Não és tu, sou eu."
É evidente que não é você que diz isto a uma pessoa de quem quer separar-se. Se, normalmente, foi o comportamento dela que provocou esta explosão, mas se assumir a culpa desta forma, está a tentar fazer com que a outra pessoa se sinta melhor com a separação.
O que acontece é que, a longo prazo, não lhes está a fazer nenhum favor ao ignorar os factores que o levam a essa conclusão. É melhor ser direto e dizer à outra pessoa quais eram os problemas para que eles e você possam retificar o mau comportamento e seguir em frente de uma forma mais construtiva.
"Eu não estou pronto."
Muitos perfeccionistas utilizam este facto como uma desculpa para adiar um objetivo final. Pode também ser uma indicação de que estamos evitar começar algo de que se tem medo Quando nos sentamos ativamente num patamar e resistimos à mudança, estamos a deixar que o medo controle a nossa vida.
A mudança pode ser perturbadora e assustadora, mas acontece e temos de aprender a adaptar-nos , não a temer.
"Faço isso mais tarde..."
O que há de errado com o agora? O medo impede-o de realizar uma determinada tarefa? Está sempre à espera do momento ideal para começar/terminar algo?
Como os pais sabem, não existe uma altura ideal para começar uma família. Nunca se será suficientemente rico ou estabelecido, mas, por vezes, temos de nos deixar levar e ver onde isso nos leva.
Como deixar de arranjar desculpas:
Perceba de onde vem a desculpa: é o medo do desconhecido, está a estabelecer objectivos impossíveis de alcançar ou precisa de dar a alguém o benefício da dúvida?
Compreender que todos nós arranjamos desculpas em algum momento Ao reconhecermos as nossas próprias falhas e fraquezas, podemos ser mais compreensivos quando os outros estão a inventar desculpas.
Ajude o desculpador a salvar a face, compreendendo que algumas pessoas inventam desculpas quando se sentem ameaçadas. Dê-lhe uma "saída" e diga-lhe que não precisa de inventar desculpas no futuro.
Referências :
- //www.psychologytoday.com
- //www.stuff.co.nz