Muitas vezes, as pessoas que estiveram numa relação com pessoas manipuladoras só se aperceberam disso quando a deixaram, e só então, quando olharam objetivamente para trás, se aperceberam da dimensão da sua degradação.
Isto deve-se ao facto de tentarmos dar sentido às pessoas manipuladoras, como os narcisistas, os psicopatas e os sociopatas, através dos nossos próprios padrões de comportamento.
Mas eles não seguem as regras da sociedade e, como tal, empregam uma série de tácticas que confundem e distorcem o nosso sentido da realidade. Aqui estão dez delas:
1. iluminação artificial
A iluminação a gás é uma forma de manipulação mental em que o agressor utiliza métodos emocionais e psicológicos de intimidação para convencer a vítima de que está a ficar louca.
O termo vem do filme de 1938 Luz de gás O marido quer enlouquecer a mulher e apaga os candeeiros a gás da casa, mas diz à mulher que ela imaginou isso.
2) Projeção
As pessoas manipuladoras utilizam frequentemente a projeção como forma de desviar a atenção das suas próprias falhas. A projeção é uma forma de colocar a ênfase na outra pessoa e de realçar (ou inventar) um aspeto negativo do comportamento do parceiro.
Por exemplo, um marido pode estar a ter um caso mas, em vez de pedir desculpa à mulher, pode invocar o comportamento pegajoso dela como razão para o seu caso. Um empregado despedido pode culpar os colegas de trabalho e dizer que era constantemente gozado.
3. conversas frustrantes
Já alguma vez teve uma conversa com alguém que acabou por o fazer ir embora, absolutamente atordoado e confuso, perguntando-se o que raio acabou de acontecer? Provavelmente esteve a conversar com um narcisista ou um psicopata.
Este tipo de pessoas manipuladoras usam palavras como balas para o afastar de qualquer verdade que não queiram que saiba, especialmente se estiver a desafiá-las. Farão tudo o que estiver ao seu alcance para o confundir, distrair e frustrar para que não saiba a verdade.
4. mudar os postes da baliza
Uma pessoa manipuladora não quer que tenha sucesso em nada e, por isso, fará tudo o que estiver ao seu alcance para que isso não aconteça, movendo os postes da meta para o ver falhar.
Mesmo que atinja as suas expectativas uma e outra vez, esteja preparado para que o objetivo seja mais alto do que imaginou. É a sua forma de lhe dizer que nunca será suficientemente bom aos seus olhos.
5. mudam de assunto
Um narcisista vai querer ser sempre o tema da conversa, a não ser que esteja numa espécie de linha de fogo, por isso esta mudança de assunto funciona de duas maneiras. Se o estiver a aborrecer falando de si próprio durante muito tempo, ele vai rapidamente trazer o tema de volta para si próprio. Por exemplo - falar sobre a marcha em que participou para apoiar os direitos dos homossexuais? Ele tinha um amigo que morreu por essa causa.
Se estiverem a ser responsabilizados por algum delito, no entanto, vão querer sair do assunto imediatamente, e será à sua custa. Fale sobre o facto de eles não terem emprego durante algum tempo e eles vão falar da forma horrível como a sua mãe os tratou numa festa de aniversário e como é suposto eles trabalharem depois disso?
6. a bomba do amor e a desvalorização
As pessoas manipuladoras enchem-nos de afeto, atenção e adoração até ficarmos viciados. No entanto, assim que ficamos, e começamos a pensar que temos o início de uma grande relação, elas tornam-se irritadiças.
Todas as coisas que faziam no início da relação, as constantes mensagens de texto, chamadas telefónicas, encontros aos fins-de-semana todas elas instigadas por eles, são agora classificadas como comportamentos estranhos por si e é você que está a ser pegajosa e carente.
7) Triangulação
Acrescentar uma terceira pessoa à mistura que concorde com o agressor contra si é outro dos truques favoritos das pessoas tóxicas e manipuladoras.
Utilizam esta terceira pessoa para validar o seu próprio comportamento abusivo A terceira pessoa vê a situação como uma brincadeira e alinha com ela, sem saber a verdadeira dimensão do abuso. A pessoa abusiva faz isto principalmente para que a vítima se questione.
8. comentários cruéis disfarçados de piadas
Não detestam quando alguém diz uma coisa realmente cruel sobre alguém e depois encobre-a dizendo: "Estava a brincar!" Para mim, isso é uma grande desculpa.
Utilizar este método é uma licença para ser desagradável sem que ninguém o chame à atenção, porque se o fizermos somos rotulados de preciosos ou sensíveis, ou de não sabermos aceitar uma piada.
9. condescendente e paternalista
Apesar de a pessoa tóxica ter constantemente acessos de raiva e provavelmente merecer que lhe falem de forma condescendente, é ela que fala com as suas vítimas desta forma.
É claro que se trata de uma forma de controlo e de envergonhar as suas vítimas, e é com grande prazer que o fazem, não só em público, mas também em privado. Utilizam um discurso paternalista para o silenciar e intimidar, levando-o a perder a sua confiança. E é uma situação de Catch 22, uma vez que quanto menos confiança tiver, menos paternalismo terá de fazer. É uma situação em que o agressor fica a ganhar.
10. controlo
No final do dia, para o abusador manipulador, tudo se resume a controlo. Em última análise, ele quer ter controlo total sobre si. Quer isolá-lo dos seus amigos e da sua família, controlar o seu dinheiro e a sua liberdade, certificar-se de que sabe exatamente com quem passa o tempo (se é que passa tempo com alguém) e, acima de tudo, ter controlo sobre a sua saúde mental .
Nunca se sabe qual é o seu estado de espírito no dia a dia, nem o que o desencadeia, podendo ser algo diferente todos os dias, o que torna praticamente impossível mantê-lo feliz.
Podem inventar uma discussão do nada que o deixa tenso e desconfortável no seu próprio espaço de vida.
Referências:
- Catálogo de Pensamentos (H/T)
- Psicologia Hoje