- Porque é que a vida é tão aborrecida?
- A minha vida é aborrecida: o que fazer para deixar de me sentir aborrecido?
- Está a viver uma vida aborrecida?
Cada vez mais pessoas se queixam de viver uma vida aborrecida. Embora tenhamos todo o tipo de entretenimento disponível no nosso mundo moderno atual, parece que ainda não é suficiente e sofremos de falta de prazer. Porque é que isso acontece?
Um trabalho insatisfatório, a falta de entusiasmo e uma rotina monótona podem fazer com que qualquer pessoa sinta que está a viver um interminável Dia da Marmota. sentir-se aborrecido com a sua vida ?
Neste caso, teremos de explorar as possíveis razões para este aborrecimento e frustração Algumas são mais óbvias, outras não.
Porque é que a vida é tão aborrecida?
1. pode faltar-lhe um sentido de objetivo
Qual é a sua missão na Terra? Qual é a sua definição de felicidade? Que actividades dão sentido aos seus dias? Se tem 30 anos ou mais e ainda não sabe responder a estas perguntas, pode ser que ainda não encontrou o seu objetivo na vida .
Infelizmente, muitas pessoas não se podem gabar de viver uma vida com significado, mas o problema é que muitas vezes subestimamos as consequências de não seguirmos o nosso objetivo. Quando não sabemos para que vivemos e o que nos faz explodir de entusiasmo, acabamos muitas vezes por desperdiçar a nossa vida com as coisas erradas.
Isto acontece quando, em vez de ouvir a voz da sua alma, é mais provável que siga a ideia de felicidade e sucesso de outra pessoa.
Por exemplo, pode ter um trabalho aborrecido que não tem significado para si, pode estar a perseguir os sonhos dos seus pais e não os seus próprios, ou pode estar a dar demasiada importância aos valores impostos pela sociedade sem ter consciência de que eles contradizem os seus.
E o mais perigoso é que nem sequer se apercebe de tudo isto, e é aí que acaba por se sentir aborrecido com a vida.
2. está enterrado na sua zona de conforto
Uma vida aborrecida é frequentemente uma vida de estagnação que carece de crescimento e de mudança.
Uma verdade que todos nós aprendemos cedo ou tarde é que nada permanece estável por muito tempo e que a vida está sempre a mudar. Além disso, é impossível evitar as reviravoltas inesperadas da vida, e chega uma altura em que é preciso adaptar-se a novas circunstâncias e sair do comodismo .
Como introvertido, sei o quão difícil pode ser. Este tipo de personalidade considera particularmente difícil sair da sua zona de conforto. Gostamos mais do que ninguém dos nossos estilos de vida tranquilos e confortáveis e das nossas rotinas familiares.
No entanto, quer seja um introvertido ou não, não pode evoluir como pessoa se estiver profundamente enterrado na sua zona de conforto. É certo que no início se sente bem, mas a certa altura começa a perceber que está preso na rotina. É nessa altura que as suas actividades habituais deixam de ser tão gratificantes e começa a perguntar-se ' Porque é que a minha vida é tão aborrecida? ?'
O equilíbrio é a chave de tudo. A vida não consiste apenas em aventuras e não pode ter experiências emocionantes todos os dias. Mas a mudança é uma parte vital da vida e a sua resistência a ela pode fazer com que se sinta preso e aborrecido sem razão aparente.
3. pode estar na empresa errada
Numerosos estudos demonstram a ligação entre a felicidade e o sentimento de estar ligado a outros seres humanos, mas o problema é que muitas pessoas continuam a pensar que o número de ligações é mais importante do que a sua qualidade.
Pode ter dezenas de conhecidos, mas a sua relação com eles pode ser superficial. E, pelo contrário, pode ter apenas um ou dois amigos que o compreendem a um nível profundo. Quando se sente aborrecido com a vida, pode ser que o seu círculo de amigos não tem ligações significativas .
Além disso, quando procura expandir o seu círculo em vez de melhorar a sua profundidade, pode encontrar-se na companhia errada e nem sequer se aperceber disso. Você e os seus amigos podem ter valores e interesses diferentes, o que torna a comunicação menos gratificante.
Ao mesmo tempo, cada um de nós passa por determinadas fases da vida e pode encontrar-se numa fase diferente da dos seus amigos.
Por exemplo, o seu melhor amigo pode ser casado e ter um filho e você pode ainda ser solteiro. Neste caso, as preocupações e os problemas que você e o seu amigo têm todos os dias serão muito diferentes. É nesta altura que começam a afastar-se porque parece que já não têm muito em comum.
A culpa não é de ninguém, simplesmente estão a passar por fases diferentes da vida.
4. falta de actividades e passatempos gratificantes
Temos acesso constante a todo o tipo de informação, jogos e filmes a partir dos nossos telemóveis e computadores. Temos tantas opções de entretenimento que, por vezes, nos sentimos confusos.
E, no entanto, entre todas estas oportunidades infinitas de alimentar a nossa mente e a nossa alma, muitos de nós preferem passatempos que nos entorpecem a mente, como ver reality shows estúpidos ou ler notícias sobre celebridades em sites de mexericos.
Em vez de desfrutarem de um filme profundo ou de expandirem os seus conhecimentos, muitas pessoas acabam por percorrer o feed do Facebook ou ver uma série de mau gosto só para fazer passar o tempo.
Sempre que fazem uma pausa nas suas responsabilidades diárias, escolhem o mesmo passatempo sem sentido e nunca param de se questionar porque é que a sua vida é tão aborrecida Na realidade, isto é apenas uma distração do falta geral de satisfação que estas pessoas sentem.
5. hábitos mentais tóxicos
Por fim, a maioria das pessoas que se queixam de ter uma vida aborrecida tem certos hábitos mentais pouco saudáveis. O mais comum é o hábito de comparar-se com os outros .
Quando nos preocupamos com o facto de sermos menos bem-sucedidos, realizados ou felizes do que os outros, sentimo-nos inevitavelmente inadequados. Se olharmos para todas aquelas contas do Instagram com fotografias extravagantes, podemos começar a pensar que todos os outros, menos nós, vivem uma vida perfeita.
Mas a verdade é que a maior parte do que é partilhado nas redes sociais tem muito pouco a ver com a realidade. Todos aqueles rostos perfeitos, relações de sonho e viagens aventureiras existem apenas no ecrã e não na vida real. Se compararmos a nossa vida normal e aborrecida com todas aquelas fotografias cativantes, enganamo-nos a nós próprios e sentimo-nos um fracasso.
Para além de se comparar com os outros, pode também comparar a sua vida atual com o passado Pode parecer-lhe que, no passado, era mais feliz e que a sua vida era mais excitante do que é agora. Mesmo que seja verdade, ficar a pensar no passado não o vai levar a lado nenhum.
Finalmente, um mentalidade negativa Quando nos concentramos nos aspectos negativos de tudo, o mundo parece mais aborrecido e sombrio do que é. Negligenciamos todas as maravilhas e coisas belas que nele existem e nada nos entusiasma.
6. estilo de vida sedentário
Sim, já ouvimos dizer vezes sem conta que a atividade física melhora o nosso humor e o nosso bem-estar geral, mas nem sempre conseguimos arranjar tempo e disposição para fazer exercício.
Um estilo de vida sedentário tornou-se uma verdadeira epidemia na sociedade atual. Sentamo-nos no carro a caminho do trabalho, ficamos sentados no escritório durante todo o dia e, finalmente, regressamos a casa para nos sentarmos no sofá e relaxarmos após um dia difícil.
O problema é que quando se fica fisicamente inativo de forma regular Entre outras coisas, um estilo de vida sedentário interfere com a produção de certos neurotransmissores no cérebro que afectam o seu humor e os seus níveis de energia.
É quando começa a sentir-se letárgico e exausto sem razão aparente, sem inspiração para fazer nada e a queixar-se da sua vida aborrecida.
A minha vida é aborrecida: o que fazer para deixar de me sentir aborrecido?
Como se viu, o tédio constante pode ter raízes mais profundas e resultar de uma frustração geral com a vida Agora, a próxima pergunta é o que fazer quando a vida é aborrecida Vamos explorar algumas ideias.
1) Faça a si próprio algumas perguntas incómodas sobre a sua vida
Como dissemos, uma vida aborrecida pode, por vezes, ser igual a uma vida sem sentido. Para ver se é esse o caso, seja honesto e faça a si próprio algumas perguntas difíceis, tais como
- Estou a viver o meu objetivo?
- O meu trabalho dá-me satisfação moral?
- Escolhi este caminho porque era o que eu queria ou segui as expectativas de outra pessoa?
- Estarei a viver a minha vida para obter a aprovação de outra pessoa?
- Será que alguma vez tive uma sensação de sentido?
- O que é que me faz feliz?
Estas perguntas são difíceis de responder, mas se for honesto, poderá descobrir algumas verdades reveladoras no processo. Estas perguntas ajudá-lo-ão a compreender se está a viver a sua vida para outra pessoa e se não tem um sentido de propósito.
2. encontrar actividades significativas
Se as suas respostas revelaram que se afastou do seu objetivo, está na altura de o redescobrir. Reconectar-se com a vocação da sua alma só lhe pode fazer bem. Mesmo que não consiga encontrar o emprego dos seus sonhos, nunca é tarde demais para encontrar um passatempo com significado .
Qualquer atividade que lhe traga satisfação moral e um sentido de significado pode transformar a sua vida aborrecida numa vida excitante. Pode ser uma busca criativa, como a pintura, ou uma tentativa drástica de tornar o mundo um lugar melhor, como o voluntariado para um grupo de conservação da natureza na sua área.
Tudo depende dos seus traços de personalidade e da sua definição de realização. Uma pessoa pode sentir-se viva quando ajuda os outros e se dedica ao ativismo. Para outra pessoa, um passatempo criativo pode ser suficientemente poderoso para encher a sua vida de significado.
3) Avaliar as suas ligações sociais
É compreensível que se sinta aborrecido por não ter amigos ou um parceiro amoroso. Mas, ao mesmo tempo, estar rodeado de pessoas também não garante uma vida preenchida e excitante. É porque muitas vezes nos encontramos na empresa errada .
Para ver se é esse o caso, pense no seu passatempo habitual com os seus amigos. O que fazem e falam habitualmente quando se encontram? A vossa ligação é suficientemente profunda para que possa confiar neles? Ou as vossas conversas centram-se em conversa fiada e tópicos superficiais? Consegue discutir com eles coisas que o apaixonam?
Outro aspeto importante a avaliar é como os teus amigos te fazem sentir sobre ti mesmo e em geral Sente-se aborrecido na companhia de um amigo? Ele critica as suas aspirações? Sente que ele não o compreende ou não o aprecia? Essa pessoa fá-lo sentir-se descontraído e livre para se exprimir?
As pessoas certas estimulam a sua mente, fazem-no sentir-se bem e encorajam-no em todos os sentidos. Quando não tem essas pessoas no seu círculo, nenhuma quantidade de actividades sociais e ligações pode acabar com o seu tédio.
4) Desafiar-se a si próprio
Quando nos sentimos presos numa rotina aborrecida, como se vivêssemos o mesmo dia vezes sem conta, uma boa ideia seria encontrar formas de nos desafiarmos a nós próprios. Acho que todos os introvertidos que estão a ler isto se encolheram por dentro. Mas a boa notícia é que isso não significa necessariamente sair com estranhos, experimentar bungee-jumping ou partir para uma aventura louca.
Pode desafiar-se intelectualmente Encontrar novas formas de provocar o seu pensamento e expandir a sua mente pode ser igualmente útil. Pode também estabelecer um objetivo para aprender novas competências. Por exemplo, pode aprender uma segunda língua ou inscrever-se numa aula de culinária.
O objetivo é sair da sua rotina habitual para fazer e aprender algo novo E quanto mais difícil a tarefa parecer, mais eficaz será para sair da sua zona de conforto.
Talvez admire alguma habilidade e acredite que nunca a conseguirá dominar, como tocar piano ou aprender artes marciais. Algo assim seria perfeito para se desafiar a si próprio, porque seria simultaneamente estimulante e exigente.
5. reconhecer e confrontar formas improdutivas de pensar
Por último, por vezes, a sua vida é considerada aborrecida devido aos seus pensamentos negativos.
O seu crítico interior usa comparações inúteis que o fazem sentir-se inadequado? Persegue ideais irrealistas que nunca poderá alcançar? Está constantemente preocupado em ficar para trás enquanto todos os outros estão a ter sucesso e a fazer progressos? Todos estes padrões de pensamento podem levá-lo a acreditar que está a viver uma vida aborrecida.
Tem o hábito de fazer uma tempestade num copo de água? Está sempre concentrado no negativo e preocupado com os possíveis problemas e desafios? Tem dificuldade em apreciar a vida e ver a sua beleza? Fica a remoer o passado ao ponto de se esquecer de viver o presente?
A incapacidade de apreciar os prazeres simples e de estar grato pelo que temos pode fazer com que nos sintamos insatisfeitos e aborrecidos com a vida. Afinal, tudo se resume à nossa perceção. Permitam-me que cite uma bela citação de Albert Einstein:
Só há duas maneiras de viver a vida: uma é como se nada fosse um milagre; a outra é como se tudo fosse um milagre.
Para combater estes padrões de pensamento improdutivos, pratique a gratidão e a atenção plena. Aprender a ter consciência destas mentalidades é o primeiro passo para as enfrentar.
Está a viver uma vida aborrecida?
Todos nós sentimos tédio de vez em quando - é um estado emocional totalmente natural para qualquer ser humano. Consulte este artigo para obter algumas ideias novas e estimulantes sobre as coisas a fazer quando se sente aborrecido.
Mas quando se sofrer de tédio constante, independentemente do que faça É um processo desafiante e desconfortável, mas, por vezes, é preciso enfrentar as verdades feias para seguir em frente.
Desejo que redescubram um sentido de prazer e de realização na vossa vida.