Viver com medo nem sempre significa ter medo de circunstâncias físicas ou de pessoas. Por vezes, viver com medo pode ser um estado de espírito que controla todos os aspectos da vida.
Tenho medo quase todo o tempo e a pequena percentagem de coragem que tenho significa que sou a tentar melhorar .
Durante a maior parte da minha vida, tenho vivido com medo de alguma coisa. Quer se trate do tempo, do que os meus amigos pensam ou da segurança dos meus filhos, tenho estado normalmente aterrorizado por alguma circunstância particular Vive com medo?
Compreender o que se sente
Se está a viver com medo, talvez ainda não o saiba. Nem sempre é fácil reconhecer os sintomas desta caraterística negativa. Viver com medo pode manifestar-se na sua saúde e também, fazendo-o adoecer ou incapacitando temporariamente o seu sistema imunitário.
Há certos sinais que provam que se está a viver com medo e certas formas de ajudar a eliminar a maioria destes medos.
1. é um perfeccionista
É assustador pensar na rejeição ou em não ser suficientemente bom, e se estes pensamentos dominam a sua cabeça, então o medo também o fará.
É bom esforçarmo-nos o mais possível por fazer boas acções, mas é não é saudável ser perfeccionista A sua vida será controlada por aquilo que não consegue fazer e pela forma como pode falhar. Outra razão pela qual ser perfeccionista significa tem medo é porque pensas que mais ninguém consegue fazer as coisas tão bem como tu.
2) Não correr riscos
Viver com medo significa que também não correrá tantos riscos. Enquanto algumas pessoas fazem coisas corajosas, você pode sentir-se mais confortável jogar pelo seguro Pode ser uma preferência pessoal e, no entanto, pode ser uma sinal de cobardia .
A vida não tem de ser um passeio emocionante, mas, de vez em quando, é normal arriscar. O medo não vai permitir que isso aconteça.
3. procrastinação
Tem prioridades. Podem ser tarefas fáceis ou muito mais difíceis. Se gosta de procrastinar a maior parte do tempo, pode ser preguiçoso. Por outro lado, também pode estar a viver com medo.
Algumas das coisas que precisa de fazer será preciso coragem A verdade é que o melhor é fazê-lo e seguir em frente. No entanto, é mais fácil falar do que fazer.
4. também está a controlar
As pessoas que se agarram ao controlo são normalmente as mais assustadas. A capacidade de manter a sua vida igual, dia após dia, é algo que muitas pessoas cobiçam. Infelizmente, mudanças na vida quer se goste ou não.
As pessoas controladoras agarram-se com mais força quanto mais as coisas mudam. Viver com medo é uma caraterística comum de controlar os indivíduos porque é difícil manter as coisas sempre como queremos. Perder o controlo é aterrador.
5. incapacidade de falar
Não se trata apenas da aula de oratória. Trata-se de dizer a nossa opinião quando sentimos necessidade. Sufocar esta liberdade básica é uma forma de controlo Quando o fazemos a nós próprios, é o medo.
Se não consegue dizer o que sente, então está a viver com medo de alguma coisa. Qualquer pessoa deve sentir-se suficientemente segura para dizer verdades sobre as suas próprias crenças. Viver com medo também pode ser a raiz da timidez.
6) Doença
É claro que a doença é causada por uma multiplicidade de doenças, mas ter sintomas de doença física também pode provêm de sentimentos de medo .
Já alguma vez sentiu borboletas no estômago? De certeza que sim. Bem, estas borboletas não aparecem apenas quando nos apaixonamos, mas também quando somos confrontados com algo assustador.
Se o medo domina a sua vida, estes pequenos sintomas podem transformar-se em doença permanente causadas por um problema psicológico do passado - apresentam-se sob a forma de medo.
Como é que se resolve o medo?
É nem sempre uma tarefa fácil Isto porque o medo vem geralmente de algo no passado que causou danos psicológicos. Também não é inteligente pensar no medo como algo que tem de ser curado.
Algum medo é bom e pode ser utilizado para nos avisar de ameaças perigosas Por outro lado, viver com medo pode ser paralisante. Aqui estão algumas formas de lidar com o medo e tornar a vida muito mais fácil.
Meditação
A meditação é uma amiga da fé, que nos ensina a estar presentes no aqui e agora e a distinguir entre a mudança e o destino.
Dentro dos estados iluminados, não há medo, não há nada para além do nosso ser e da nossa ligação com o mundo. Meditação limpa as nossas mentes para percebermos o que é mais importante.
Apoio
É importante ter amigos que possam ser que apoiam a vossa viagem Deve evitar aqueles que pensam negativamente e usam o medo para formar as suas vidas.
Em vez disso, deve ligar-se àqueles que estão a viver as suas vidas com o mínimo de medo. Eles podem seja a sua influência e dar-vos força para continuar.
Deixar de estar zangado
Para deixar de viver com medo, é preciso deixar de estar zangado com tudo e todos, é preciso deixar de ver a vida e o universo como inimigos. O universo não é contra si A solução surge quando se aprende a amar em vez de odiar.
Vamos mudar as nossas vidas juntos!
Agora que pode ver o a verdade do seu medo Como eu disse, o medo saudável é bom, mas deixá-lo dominar a sua vida está longe de ser a solução.
Um pouco de liberdade e de coragem surpreendê-lo-ão com a felicidade!
Pode estar em paz e deixar de viver com medo.
Referências :
- //www.huffingtonpost.com
- //www.mindbodygreen.com