A projeção não é nem positiva nem negativa - é neutra. No entanto, a projeção de emoções refere-se normalmente ao ato de atribuir os nossos próprios sentimentos e características a outra pessoa, o que é mau.
A projeção acontece frequentemente, especialmente em relações íntimas. Uma pessoa pode culpar o seu parceiro por estar zangado quando, na verdade, essa emoção é sua. Isto acontece porque muitas vezes vemos os nossos próprios sentimentos nos outros antes de os vermos em nós próprios.
Este ato pode ser extremamente frustrante para quem recebe a crítica, o que leva a vítima a duvidar de si própria. Pode perguntar-se, "Estava mesmo assim tão zangado?"
O meu ente querido está a projetar emoções?
Sabia que é mais fácil ver outra pessoa a projetar-se do que ver-se a si próprio a fazê-lo? Pois é. E isto porque a projeção é quase uma segunda natureza. Mas se não tem a certeza se esta tática está a ser usada consigo, aqui estão alguns sinais.
1. culpar-te
As pessoas que projectam as suas emoções nos outros também são rápidas a culpar os outros. Têm medo que reparem nas suas imperfeições e, por isso, quando algo acontece, culpam-no rapidamente para encobrir a possibilidade de serem elas as culpadas.
Este apontar de dedo rápido é uma forma fácil de detetar a projeção, uma vez que ninguém culpa os outros tão rapidamente como a parte culpada. Digamos que a projeção é um disfarce para a culpa.
2. mentalidade de vítima
Uma pessoa que projecta emoções tem uma mentalidade de vítima perpétua. Tem uma mentalidade negativa e fala constantemente sobre como alguém a prejudicou de alguma forma.
Quando a culpa não funciona, agarram-se a qualquer situação inventada que ajude a reforçar a fachada da vítima. Não se surpreenda se falarem de algo negativo que você fez uma década antes. A pior parte é que provavelmente nem sequer é culpado das suas acusações.
3. reação exagerada
Já viu alguém da sua família reagir de forma exagerada a uma situação e isso apanhou-o totalmente desprevenido? Bem, eu vi, e é bastante perturbador.
As reacções exageradas são normalmente projecções de uma emoção obscura escondida na consciência de uma pessoa manipuladora. Quando confrontado, o projetor falará alto, fará expressões exageradas e perguntará porque o está a atacar.
Repare que, normalmente, está a falar num tom normal enquanto eles gritam, porque estão a projetar as suas emoções profundas e culpadas em si, tentando fazer com que pareça o mau da fita por os confrontar.
4. comportamento absurdo
Aqueles que empurram as suas emoções para si vivem num mundo de fantasia. Nenhuma argumentação os fará ver a verdade, ou melhor, os fará admitir o que é verdade. Ou não conseguem ver o que estão a fazer, ou estão conscientes e não conseguem parar.
As pessoas com tendência para a projeção apresentam comportamentos que não fazem sentido. Por mais ridículas que sejam as suas palavras, vão manter a sua história até ao fim.
5. comportamento de iluminação artificial
Se não se afastar de alguém que está a projetar emoções em si, então começará a acreditar no que essa pessoa diz.
O gaslighting é basicamente uma tentativa de o convencer de algo que não é verdade, incluindo ideias erradas sobre o seu carácter básico. E sim, com o tempo, pode acreditar nas mentiras.
A sua saúde mental será mesmo afetada por este processo, por isso é importante manter a sua identidade, independentemente do que for dito, e saber que este processo está a acontecer devido à projeção.
6) Acusações repetitivas
Quando alguém repete acusações sobre si ou sobre alguém de quem gosta, isso não significa que sejam verdadeiras. Aqueles que projectam as suas emoções em si usam muitas vezes esta manipulação como arma. Repetem coisas negativas na esperança de que isso as torne mais credíveis e o torne mais crédulo no final.
Tenha sempre em mente que a verdade não precisa de ser repetida vezes sem conta.
7. a sua saúde mental já está pior
Infelizmente, a sua saúde mental pode já estar afetada quando alguém projecta emoções em si. Se passou anos da sua vida a acreditar em mentiras e a ser atacado emocionalmente, a sua autoestima sofreu.
Isto significa que pode estar a lidar tanto com ansiedade como com depressão. Se já notou um declínio grave na sua saúde mental, considere com quem está a passar o tempo. É possível que alguém esteja a projetar negatividade em si.
Como lidar com a projeção
Se tem uma relação próxima com alguém que projecta, então é provável que queira ajudá-lo. Afinal, é o alvo principal da sua projeção. E sim, pode ajudar.
No entanto, o grau de ajuda depende também da mentalidade do seu parceiro ou amigo. Se ele estiver a viver num mundo de fantasia, pode ser incapaz de aceitar os seus próprios defeitos.
E mesmo você pode projetar-se de vez em quando. Acho que todos nós o fazemos até certo ponto. Normalmente, todas as pessoas usam a introspeção para se melhorarem.
As pessoas que projectam as suas emoções são um pouco diferentes: têm medo de olhar para dentro de si porque sabem que vão ver as suas imperfeições. Cada pessoa, mesmo você e eu, terá de ser capaz de usar a introspeção regularmente para evitar a projeção.
Com tudo isto dito, espero que consigas reconhecer quando alguém está a tentar projetar as suas emoções em ti. E lembra-te, usa sempre a introspeção para te manteres na linha.
Espero que isto ajude!
Referências :
- //www.psychologytoday.com
- //www.ncbi.nlm.nih.gov