As dificuldades surgem mais depressa do que parece, mas a filosofia estoica pode ajudar-nos a manter a calma e a viver o nosso objetivo na vida.
Os problemas parecem sobrecarregar e complicar a nossa vida Para ser honesto, se mantivéssemos um registo dos nossos problemas, provavelmente encontraríamos algo de errado em cada um dos dias. Graças à filosofia estoica, podemos manter-nos concentrados nos nossos objectivos apesar destas situações .
O que é a filosofia estoica?
Existem dois princípios básicos do estoicismo, "Como é que podemos viver uma vida plena e feliz?" e "Como é que nos podemos tornar melhores seres humanos?" Em ação, estas afirmações combinadas convidam-nos a refletir sobre o que estamos a fazer para cultivar a felicidade. Afinal, a felicidade é não um estado de ser É também um sentimento de realização, um orgulho de saber que estamos a fazer e a ser aquilo para que fomos destinados, de acordo com a nossa própria autodescoberta.
Separe o sentimento, a paixão e o desejo, e o que é que tem? Tem necessidade humana básica Esta escola filosófica, fundada por Zeno em 280 a.C., levou a uma nova forma de encarar a vida, colocando a morte em primeiro plano, o que também significava que cada dia que passava, cada hora e minuto, era um tempo precioso para fazer aquilo para que o ser humano foi feito.
Quer saber como utilizar a filosofia estoica para manter a calma Aqui estão algumas formas de o fazer durante uma crise.
Estar presente
Estar presente nos tempos modernos é por vezes uma tarefa difícil Com o advento da tecnologia, especialmente das redes sociais e dos smartphones, estamos longe de estar presentes no "mundo real".
Temos de aprender a ter o hábito de praticar estar no presente Algumas pessoas têm mais facilidade do que outras, mas todos nós podemos fazê-lo, mais ou menos. Há duas coisas que pode praticar: reservar algum tempo para estar sozinho com os seus pensamentos e aprender a concentrar-se na tarefa que tem em mãos.
Ser grato
Uma das coisas que muitas vezes tomam por garantido Com o passar do tempo, desenvolvemos um sentimento de auto-gratidão ou não agradecemos nada. Se as coisas correrem bem durante muito tempo, esquecemo-nos muitas vezes Depois, do nada, acontece algo traumático e ficamos sem saber o que fazer ou a quem pedir ajuda.
Um passo que devemos dar, hoje, mesmo agora, é manter um diário de gratidão Todos os dias, devemos escrever todas as coisas que aprendemos e pelas quais estamos gratos. Não me refiro às coisas óbvias, como a comida e a família, mas sim às lições que aprendemos e às atitudes que nos inspiraram. Estar grato vai colocar as coisas numa perspetiva diferente e tornar a vida muito mais fácil de engolir.
Aceitação de destacamentos
Muitas vezes na vida, desenvolvemos apegos a coisas, pessoas e lugares. Esses apegos tornam-se tão importantes que não conseguimos imaginar-nos sem eles. Isto pode constituir um problema para o nosso crescimento pessoal Nem sempre podemos ter o que queremos, e é melhor agarrarmo-nos com leveza, não com força, àquilo que desejamos.
Praticar ver as coisas quase temporário e quando ficam por muito tempo, trazem mais alegria. Esta forma de pensar também promover a mudança e tornar a mudança mais fácil de aceitar quando ela acontece.
Manter o tempo precioso
Como já referi anteriormente, a morte está na linha da frente Uma pessoa que pratica a filosofia estoica nunca se deixa enganar pela ideia da imortalidade, é firme e está sempre pronta a melhorar.
Não quero com isto dizer que se deve apressar a vida sem apreciar a vista, mas sim que se deve manter-se coerente Aproveite sempre todas as oportunidades num momento importante da sua vida, especialmente quando os tempos difíceis significam doença ou mortalidade.
Deixar de procrastinar
Sim, seria reconfortante ver televisão durante uma hora em vez de trabalhar num projeto, mas o que é que essa hora permitiria fazer? Sim, seria relaxante e divertido, mas utilizar uma hora para entreter é menos rentável A procrastinação pode ser tanto o nosso melhor amigo como o nosso pior inimigo. Na verdade, a procrastinação é aquele amigo que está sempre causar danos Será que já pintei um quadro suficientemente feio da procrastinação?
Evitar esta praga é uma das coisas mais difíceis de fazer Mas, se conseguir vencer a procrastinação, notará uma mudança drástica na sua vida. O sucesso virá mais facilmente e a sua a confiança aumentará É espantoso o quanto a procrastinação nos atrasa.
Estabelecer prioridades
O que é que está a definir como a sua maior prioridade? Talvez, apenas talvez, as suas prioridades sejam um pouco deslocado A filosofia estoica coloca a ênfase em fazer coisas em vez de ler histórias sobre outros que fazem coisas.
É por esta razão que as redes sociais se tornaram tão dissuasoras e, no entanto, temos de dispor desta ferramenta para trabalhar em linha, manter o contacto com familiares distantes e reunir amigos. Se nos livrássemos destes avanços tecnológicos, sofreríamos da nossa dependência.
Não temos de nos livrar de uma coisa para a colocar mais atrás na fila, temos de fazer uma lista do que é mais importante para nós. importante e dedicar mais energia a isso do que, por exemplo, ler publicações e deixar comentários nas fotografias das férias de alguém.
" Um ponto-chave a ter em conta: o valor da atenção varia em proporção ao seu objeto. É melhor não dar às pequenas coisas mais tempo do que merecem."
-Marcus Aurelius, Meditações
Ser honesto
O primeiro passo para ativar a mudança dentro de si é ser honesto consigo próprio Pode ser difícil de acreditar, mas muitas pessoas não conseguem ver as falhas que têm dentro de si e, por isso, não conseguem corrigi-las. Ser honesto é quando se começa a ver o problema e a aceitar que é preciso fazer alguma coisa para o resolver.
Ser honesto consigo próprio antes de julgar ou criticar os outros é um traço notável e uma caraterística honrosa. significa maturidade e crescimento Assim, elimina qualquer desacordo que possa ser causado pelas suas expectativas irrealistas em relação a si e aos outros.
Em conclusão
A filosofia estoica ajuda-nos a definir um padrão para viver, conviver melhor com os outros e manter a calma Esta forma de pensar prepara-nos para as imperfeições da vida mesmo antes de elas acontecerem. Penso que vou olhar para dentro de mim e praticar algumas destas formas. Espero que também as experimente!
Referências :
- //99u.com
- //www.iep.utm.edu