- Depressão vs preguiça: como distinguir?
- Sinais de preguiça
- Sinais de depressão
- Será depressão ou preguiça?
Há um estigma terrível associado à depressão. Algumas pessoas pensam que é ficção. É altura de olhar para a depressão versus preguiça e quebrar este estigma.
Admito que houve alturas em que pensei que certas pessoas eram preguiçosas. Mais tarde, descobri que tinham depressão e senti-me péssima. É que há esta ideia de que as pessoas com depressão são preguiçosas. Depressão vs preguiça - muitas pessoas não conseguem distingui-los Estou aqui para vos dizer que há uma grande diferença entre os dois.
A depressão atravessa as culturas e o tempo, provando ser uma das condições mais difíceis Este facto provoca muitas ideias erradas sobre a doença, e estas ideias erradas causam ainda mais dificuldades quando se lida com a doença. É por isso que o estigma em torno da depressão deve ser quebrado.
Depressão vs preguiça: como distinguir?
A preguiça e as perturbações da saúde mental, nomeadamente a depressão, são doenças muito diferentes. No entanto, para algumas pessoas não é tão fácil reconhecer os diferentes sintomas. Como já referi, até para mim era difícil distinguir uma coisa da outra. Estou grata existem alguns indicadores para nos ajudar a compreender.
Sinais de preguiça
Vamos primeiro ver os sinais de preguiça, porque, honestamente, eu próprio já fui preguiçoso. Eu sei o que significa ser assim, mas não é a mesma coisa que uma doença mental.
1. procrastinação
Preguiça, em oposição à depressão A depressão e a procrastinação são exemplos disso, mas quando se trata de uma atitude preguiçosa, a pessoa adia propositadamente as suas actividades, trocando-as por ver televisão e outros passatempos sedentários.
Pode ser demasiado preguiçoso para fazer o seu trabalho, mas não demasiado preguiçoso para sair com os amigos. Por vezes, a procrastinação significa que simplesmente não quer fazer coisas do tipo "trabalho".
2. é fisicamente capaz
Se não tem dores, é possível que seja apenas preguiçoso. Pode ter a capacidade de sair à rua e fazer algum exercício, mas preferem ficar sentados o dia todo sem fazer nada .
Sim, é perfeitamente possível não fazer nada durante todo o dia. Talvez só se levante para comer e para outras necessidades, mas quanto a qualquer tipo de responsabilidades, tenta delegá-las a outras pessoas do seu agregado familiar. Ao contrário da procrastinação, não adia as coisas para mais tarde. Simplesmente procura que outros façam as coisas por si.
3. está aborrecido
Quando pensamos que estamos aborrecidos, podemos estar apenas preguiçosos e nem sequer deprimidos. Isto é especialmente verdade se nos sentirmos egoístas e não tivermos ido a algum sítio em particular ou passado tempo com certas pessoas.
De repente, nada mais lhe parece interessante e, por isso, diz que está aborrecido. Acredite, há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para não se aborrecer. Talvez, apenas talvez, esteja a ser preguiçoso porque não obteve exatamente o que queria .
Sinais de depressão
A depressão é uma história completamente diferente da preguiça. Com a depressão, não pode tomar a decisão de se sentir de determinada forma. Ao contrário da preguiça, a depressão acontece-lhe sem a sua permissão. Vejamos vários outros indicadores.
1. sem energia
Com a depressão, a sua energia pode descer a níveis baixos durante longos períodos de tempo. Sim, pode ficar sentado, deitado e até procrastinar como alguém que é preguiçoso. Mas a diferença é que, não fizeste esta escolha .
Por exemplo, quando estava num dos meus piores episódios de depressão, as minhas pernas até se sentiam pesadas quando me tentava levantar. A queda de humor era tão grande que todo o meu corpo se esforçava só para ir à casa de banho.
Uma vez que existe uma forte ligação entre o corpo e a mente, a depressão pode controlar muitas coisas físicas assim.
2. falta de libido
Algumas relações sofrem uma diminuição da intimidade. Um dos parceiros pode culpar o outro por preguiça, quando, na realidade, a depressão está a matar a libido. As doenças mentais podem fazer isto. Há duas formas de a depressão diminuir o desejo de intimidade, alterações de humor e medicamentos .
Um estado depressivo faz com que nos preocupemos menos com o sexo e, com a medicação para outras perturbações mentais que acompanham a depressão, também podemos perder o interesse. Isso também significa que podemos prestar mais atenção à nossa imagem corporal.
Infelizmente, muitos não o compreendem, e é injusto para aqueles que sofrem .
3. falta de apetite/comer em excesso
Quando se está num estado perpétuo de tristeza, comer pode parecer a única solução - é como comer sem pensar.
Além disso, quando se sofre de depressão, pode-se passar longos períodos de tempo sem apetite. Por vezes, parece tão pouco natural comer seja o que for e, quando se come, a comida até tem um sabor estranho na boca. Se sofre de depressão, tem de ter cuidado para não ser vítima de anorexia ou bulimia.
4. demasiado sono/insónia
Tal como acontece com a alimentação, a depressão também pode afetar o sono. Quando a culpa é da preguiça, não se tem sono, fica-se deitado, mas com a depressão, não se consegue ficar acordado. Por estranho que pareça, a depressão também o mantém acordado à noite.
Nas últimas duas semanas, tenho tido dificuldade em adormecer. A depressão tem uma forma estranha de provocar insónias e dormir demasiado Se tiver ambas as situações, é claramente depressão e não preguiça.
5. perdido no passado
A depressão provoca perdido no seu passado Vai dar por si a olhar para álbuns de fotografias antigas vezes sem conta. Vai também analisar papelada e cartas antigas. Alguns dias, vai simplesmente sentar-se e recordar pessoas e tempos que já passaram.
Embora seja sentimental e tudo, pode não ser saudável. É que, por vezes, quando parecemos preguiçosos, estamos apenas a viver no passado. É um aspeto horrível da depressão.
Será depressão ou preguiça?
Não deve ser muito difícil descobrir o que está a passar. Se se sente bastante animado, mas continua muito tempo sentado, então só precisa de sair e manter-se ativo. Se sofre de dores crónicas, insónias, falta de apetite e falta de concentração, pode ser algo muito mais grave, como uma depressão.
A única forma de ter a certeza é procurar ajuda. Ninguém precisa de deixar que a depressão fique fora de controlo simplesmente porque pensa que está apenas a ser preguiçoso. Não deixe que o estigma o impeça de obter a ajuda que merece.
Referências :
- //www.ncbi.nlm.nih.gov
- //medlineplus.gov