Já alguma vez disseste, "Eu não mereço ser feliz" Não está sozinho nesta afirmação, e há uma razão para este sentimento.
Muitas vezes, no meu passado, disse que não merecia ser feliz. Senti-me verdadeiramente um fardo Com o tempo, apercebi-me de que estava enganado e descobri que muitas pessoas sentem o mesmo.
Qual é a raiz deste sentimento?
A verdade é que, toda a gente merece ser feliz Todos nós temos sentimentos e emoções que realmente importam. Também temos objectivos e sonhos que também importam. Agora, vamos analisar porque é que sentimos que não merecemos estes direitos básicos na vida.
Causas geracionais
Uma razão comum que nos leva a dizer coisas como, "Eu não mereço ser feliz" , é porque o nosso passado está a navegar no nosso presente É verdade, podemos de facto pensar no que aconteceu na nossa infância e associar sentimentos passados a sentimentos que temos hoje.
Eis algo que talvez não saiba: se os seus avós fizeram os seus pais sentirem que não mereciam a felicidade, então os seus pais provavelmente fizeram-no sentir o mesmo. Pode ser uma maldição geracional Pode ser um modo de vida que parece quase natural à sua linhagem.
Baixa autoestima
Não é preciso ser vítima de um padrão geracional para ter uma baixa autoestima. Bastam alguns acontecimentos traumáticos ou episódios de bullying cuidadosamente colocados para que essa ideia de si próprio se instale. Depois de pensar desta forma durante tempo suficiente, sentirá que a felicidade nunca esteve destinada a ser sua.
Não, não é justo que o tenham tratado assim, mas já não é um tratamento, tornou-se uma armadilha. Está preso na forma como se vê a si próprio .
Não perdoar
Quando falo de falta de perdão neste contexto, não me refiro à falta de perdão pelos outros. O que quero dizer é que decidiu que não se consegue perdoar a si próprio. O que quer que tenha feito ou dito que magoou outra pessoa tornou-se o seu rótulo autoimposto Por exemplo, talvez este seja o seu pensamento interior:
"Disse coisas desagradáveis e traí um ente querido. Agora, não me falam quando tento fazer as pazes. Não mereço ser feliz."
Mas aqui está a parte importante desta afirmação. "quando tento fazer as pazes" Apesar de teres tentado resolver as coisas, continuaste a ser rejeitado, rotulou-se a si próprio como uma pessoa má que não merece o que os outros fazem.
Mas, independentemente do que tenha acontecido na sua vida, tem de se perdoar a si próprio. Caso contrário, pensará sempre que a felicidade não lhe pertence.
Manipulação
Até sente que não merece a felicidade porque alguém o manipulou para que pensasse assim. Há muitas formas de usar a manipulação para destruir as pessoas. Pode prejudicar a sua autoestima, pode levá-las a pensar que são loucas e pode até fazê-las sentir pena por defenderem aquilo em que acreditam.
Se a manipulação for efectuada durante longos períodos de tempo, o agressor pode fazer com que se sinta como se não merecesses nada ... definitivamente não o direito de ser feliz.
Como deixar de dizer: "Não mereço ser feliz"?
Bem, basicamente, tem de parar com isso. Caso contrário, encurtará a sua vida e fará com que os outros à sua volta também se sintam infelizes. Não estou a tentar parecer mau, estou apenas a dizer-lhe exatamente o que acontece quando deixa que este sentimento se apodere da sua mente.
Se as pessoas o fizeram sentir assim, adivinhe o que algumas delas devem estar a fazer. Devem estar a gozar a vida e não pensam na forma como o trataram. Eu sei, é injusto.
Então, é por isso que é preciso começar por algum lado Aqui estão algumas maneiras de o fazer:
Evoluir
Se puder, tente imaginar uma infância diferente daquela que o ensinou a sentir-se bem consigo mesmo. Não deixe de amar e cuidar da sua mãe e do seu pai, apenas tente evoluir para longe da mentalidade deles. Não será fácil desde que te ensinaram certas coisas na linha temporal do nascimento aos 7 anos que tem um grande impacto no seu futuro.
Mas, apesar de a psicologia enfatizar esta importante linha temporal, pode mudar as coisas. Vai ser preciso paciência e prática. Diga a si próprio todos os dias que merece o que os outros recebem, e mentalmente continuam a quebrar Criar uma nova linha do tempo para a sua família e para as gerações vindouras.
Reconstruir
Então, a sua autoestima não é a melhor, bem, a minha também não era. A única coisa que me ajudou a construir um pouco de autoestima foi estar sozinho durante algum tempo A autoestima não pode estar dependente de ninguém, a não ser de nós próprios.
Lembra-te do que te vou dizer agora: Tu vales a pena És um membro importante da raça humana. És linda, por dentro e por fora. Esquece os padrões da sociedade. Eles não significam nada. O que importa é o que sabes sobre ti, sem insultos, mágoas ou traições.
Basta tirar algum tempo e trabalhar estes pensamentos Depois, fazer uma nova fundação.
Perdoar e deixar ir
Pare de dizer que não merece ser feliz. Mesmo que o seu ente querido morra antes de fazer as pazes consigo, perdoar-se a si próprio é importante e cultiva a felicidade. Conheço pessoalmente várias pessoas que nunca conseguiram fechar o ciclo com os seus familiares e que nutrem um ódio tóxico por si próprias. No entanto, normalmente é projetado nos outros.
Portanto, antes de mais, perdoar-se verdadeiramente a si próprio Se eles não aceitarem as desculpas que lhes deres, tens de seguir em frente. Ama-os sempre, mas afasta-te do passado. Só tens de o fazer. Deixa-o ir.
Fuga
Ok, eu direi que algumas pessoas manipuladoras podem mudar, mas na maioria das vezes, elas não mudam o suficiente. Se você está sendo manipulado a pensar que não merece a felicidade, então você tem que sair dessa situação A primeira coisa que precisa é de uma prova de como está a ser tratado.
É preciso mostrar a um amigo as provas que recolhemos, criando assim o nosso sistema de apoio. Os manipuladores, as pessoas tóxicas, as pessoas com distúrbios narcísicos, tendem a ser camaleões que conseguem enganar quase toda a gente.
Por isso, se se sente sozinho e ninguém quer ouvi-lo falar de algo que não pode ver ou ouvir, então obtenha essa prova, obtenha esse apoio... e é daqui que virá a vossa força A dura verdade é que, provavelmente, terá de se afastar dessa pessoa ou pessoas para melhorar.
Mereces ser feliz
Não posso deixar de sublinhar que não está sozinha. Já estive nessa situação e é sufocante, como já referi anteriormente. No entanto, como não está sozinha, tem apoio. Mas quando pede ajuda, por vezes o seu sistema de apoio só estará lá para a ajudar a fazer estas coisas por si própria.
Talvez o seu sistema de apoio não o agarre e o leve magicamente para longe da sua vida miserável. O que ele fará, se for um bom sistema de apoio, é ser alguém que ouve acredita em ti e encoraja-te a fazeres o que realmente achas que está certo.
Ouve, a tua felicidade está à tua espera, e da próxima vez que disseres a ti próprio: " Não mereço ser feliz "E sim, podemos fazê-lo juntos. Estou sempre a enviar boas vibrações para ti.