Como refrescar o seu cérebro em 20 minutos

Todas as pessoas têm momentos em que precisam de fazer muitas coisas num curto espaço de tempo. A sua cabeça está a girar, tem pouco tempo e precisa de relaxar. O que fazer e como refrescar o seu cérebro?

Deveria encontrar uma maneira para restaurar rapidamente a sua energia mental Recomendo estes dois métodos Com a ajuda destes truques, a sua mente ficará totalmente revigorada em apenas 15-20 minutos Quanto mais exausto estiver, mais evidente será o efeito.

Como refrescar o seu cérebro em 20 minutos

Método 1

Tomar uma chávena de café expresso Depois deite-se, relaxe, feche os olhos e durma uma sesta de 15 a 20 minutos, mas não mais do que isso!

O facto é que este período de tempo exato é necessário para que o café se torne ativo no intestino e proporcione um ligeiro despertar do sonho.

Não deve dormir mais tempo porque, nesse caso, deixará o Sono REM (sono de movimento rápido dos olhos) e entrar a fase de sono longo Assim que isso acontecer, será necessário um enorme esforço para acordar.

Método 2

Existe outra forma simples para restaurar rapidamente os recursos do seu corpo e da sua mente. Ajudará nos casos em que está tão exausto que tem dificuldade em manter-se acordado e se sente prestes a adormecer.

Por isso, deita-te e pegar numa caneta metálica ou qualquer outro objeto pesado na sua mão. Certifique-se de que a sua mão está exatamente acima do chão. Assim, adormecerá, segurando firmemente uma caneta, até entrar no a fase de sono REM Depois, a caneta cairá da sua mão e o som da sua queda no chão despertar-vos-á .

Qualquer que seja o método escolhido, o resultado será uma mente clara É claro que o seu corpo não pode descansar completamente durante um período tão curto de tempo, mas será possível começar a fazer as suas tarefas com a cabeça limpa.

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