É uma das pessoas que tem sonhos vívidos todas as noites? Continue a ler.
Provavelmente sabe que o sono é algo que fazemos para descansar e recarregar as baterias, mas também é muito importante para a cura, o que também diz às pessoas que o corpo se desliga completamente durante o processo.
Há já algum tempo que sabemos o contrário: enquanto o corpo dorme, o cérebro está acordado e o que acontece durante este período é o sonho: o cérebro mostra-nos imagens que recolheu ao longo da sua vida.
Algumas pessoas lembram-se de todos os seus sonhos, outras não. Ao mesmo tempo, algumas pessoas têm a capacidade de se lembrar de todos os pormenores dos seus sonhos, o que se designa por sonho vívido. Além disso, algumas pessoas têm a capacidade de ter sonhos vívidos todas as noites.
Sonhos
Em rigor, ainda ninguém compreende totalmente porque é que as pessoas sonham e muito menos porque é que têm sonhos vívidos à noite.
A teoria atual é que os sonhos ajudam a nossa memória a longo prazo, ao ponto de algumas pessoas pensarem agora que os sonhos fazem parte do mecanismo de seleção e eliminação das memórias que não são valiosas. Qualquer que seja a razão para sonhar, a maioria das pessoas sente-se revigorada depois, mesmo que não se lembrem.
O sonho ocorre durante o sono REM, que representa cerca de vinte e cinco por cento do descanso noturno. Os ciclos REM ocorrem a cada noventa minutos e podem durar entre vinte e vinte e cinco minutos.
Em média, um adulto necessita de sete a nove horas de sono por noite para estar no seu melhor estado de saúde, o que significa que existe um grande potencial para sonhos vívidos.
No que diz respeito aos sonhos, os cientistas descobriram que as pessoas tinham mais probabilidades de se lembrarem do último sonho no seu ciclo REM Isto não se aplica aos sonhos vívidos, uma vez que estes são suficientemente intensos para serem recordados, independentemente do seu lugar no ciclo.
Os sonhos vívidos podem ser bons ou maus, realistas ou completamente fantásticas - tudo depende da forma como as interpreta.
Ninguém sabe o que causa os sonhos vívidos todas as noites, mas existem algumas teorias:
Pode estar...stressado
O stress é definitivamente algo que pode causar sonhos vívidos com frequência ou mesmo todas as noites. Não importa o que causa o stress, seja uma experiência de quase morte, problemas no trabalho, política familiar ou algo semelhante.
Estes tipos de problemas podem frequentemente conduzir a sonhos extremamente vívidos todas as noites, Os pesadelos podem ser despoletados por uma quantidade aparentemente mínima de stress, embora, curiosamente, as pessoas tenham descoberto que os sonhos vívidos não são necessariamente maus e não estão necessariamente ligados à atividade em questão.
Pode estar... a abusar de drogas
Os sonhos vívidos têm sido associados ao uso e abuso de drogas como o Lariam, os vários tipos de barbitúricos, antidepressivos e narcóticos.
Álcool Infelizmente, estes tipos de sonhos vívidos são mais susceptíveis de serem desagradáveis, levando as pessoas a ficarem perturbadas.
O abstinência de muitas drogas Enquanto o seu cérebro reage às mudanças que estão a ocorrer, pode descobrir que tem sonhos vívidos à noite como efeito secundário.
Pode estar... a sofrer de indigestão
É interessante, certos tipos de alimentos parecem provocar sonhos vívidos Claro que se estiver a ter sonhos vívidos todas as noites, talvez seja altura de consultar um médico, pois pode ser o resultado de uma intolerância alimentar.
No entanto, os sonhos vívidos também estão associados a certos alimentos, como alimentos picantes ou gordurosos. A proteína é algo que funciona para eliminar os sonhos vívidos do seu sistema.
Quando os sonhos vívidos são a sua realidade todas as noites, isso pode dever-se a uma série de razões: pode haver demasiada vitamina B6 no seu organismo ou pode ter um nível baixo de açúcar no sangue.
Pode estar... a sofrer de um distúrbio do sono
As perturbações do sono assumem várias formas, nomeadamente o sono desordenado, como o jet lag, as mudanças demasiado rápidas de fuso horário e as alterações significativas do horário de sono.
As verdadeiras perturbações do sono, como a narcolepsia e (curiosamente) a insónia, também podem levar a sonhos vívidos com regularidade.
Pode estar... a sofrer de um problema de saúde não diagnosticado
Existem vários problemas de saúde que vão para além do stress normal e que podem levar a sonhos vívidos todas as noites, como a depressão e a ansiedade normais, mas também a esquizofrenia e outros problemas de saúde mais graves.
Sabe-se também que os problemas de saúde física conduzem a sonhos vívidos frequentes durante a noite, incluindo doenças cardíacas e cancro.
Pode estar... grávida
A gravidez provoca muitas alterações no corpo da mulher, especialmente durante o primeiro trimestre. Muitas mulheres referem que têm sonhos vívidos durante a noite durante as primeiras fases da gravidez.
Referências :
- //www.psychologytoday.com
- //www.bustle.com