- Aqui estão seis sinais de que o seu sentimento de solidão não é uma falta de amigos e ligações, mas sim o tipo errado de ligações para si.
- Considerações finais
Se tem frequentemente um sentimento de solidão, mesmo quando não está sozinho, pode ser que esteja na companhia errada.
Por vezes, podemos sentir-nos sozinhos mesmo quando estamos acompanhados. Em última análise, a solidão não tem a ver com o número de pessoas com quem estamos, mas sim com como se sente ligado às pessoas que o rodeiam .
A solidão não se resume a estar sentado numa sala vazia num sábado à noite sem ninguém com quem falar. É possível estar numa festa com muita gente e mesmo assim sentir-se sozinho .
Se estivermos do lado de fora a olhar para dentro, mas não nos sentirmos realmente envolvidos e ligados, isso pode fazer com que sentirmo-nos mais sós do que quando estamos sozinhos Mesmo nas nossas relações mais íntimas, podemos muitas vezes sentir-nos sozinhos, especialmente se a relação estiver a atravessar um período difícil.
De facto, o Departamento de Psicologia da Universidade de Chicago tem uma definição útil de solidão que mostra que não se trata apenas de estar fisicamente sozinho. Eles definem o termo como " a angústia que resulta das discrepâncias entre as relações sociais ideais e as percepcionadas ." Isto significa que pode ter muitas pessoas na sua vida, mas ainda se sente só se essas pessoas não lhe proporcionarem a ligação emocional que deseja .
Pode ter muitos amigos, um parceiro de longa data, uma família fantástica e muitas ligações em linha, mas mesmo assim sentir-se desesperadamente só. Em última análise, temos a necessidade de nos sentirmos valorizados e compreendidos e, se isso nos faltar, podemos sentir solidão, independentemente das nossas circunstâncias externas.
Aqui estão seis sinais de que o seu sentimento de solidão não é uma falta de amigos e ligações, mas sim o tipo errado de ligações para si.
1. as pessoas que fazem parte da sua vida não passam tempo de qualidade consigo
Atualmente, a sociedade parece estar a viver uma crise de atenção. Estamos tão ocupados com o trabalho e as responsabilidades que é difícil encontrar tempo e energia para passar tempo de qualidade com os outros.
Além disso, mesmo quando passamos tempo com as pessoas, muitas vezes elas não nos dão toda a sua atenção. As pessoas podem passar o tempo juntas, mas também podem estar a verificar os seus telemóveis ou a ver televisão e nunca iniciar uma conversa adequada, o que pode levar a uma sensação de desconexão e deixar-nos a sentir a dor da solidão.
Estabelecer alguns limites para a utilização da tecnologia pode ajudar a ultrapassar este problema Pode também ajudar a planear encontros regulares, dias em família e reuniões com amigos.
2. não tem ninguém que encoraje as suas esperanças e sonhos
O oposto da solidão é sentir-se ligado. Quando estamos verdadeiramente ligados a alguém, podemos partilhar as nossas esperanças e sonhos com essa pessoa A maior parte de nós consegue lembrar-se de uma altura em que passou metade da noite a falar com alguém que realmente nos "entendeu".
Quando não temos pessoas nas nossas vidas que fazem do apoio e do incentivo aos nossos sonhos uma prioridade, podemos sentir-nos isolados e sozinhos. Arranjar tempo para este tipo de ligação é crucial se quisermos que as nossas relações se mantenham saudáveis .
Se ninguém na sua vida o compreender realmente, talvez possa encontrar uma turma, um grupo ou um clube onde haja pessoas com sonhos semelhantes aos seus.
3. não tem ninguém a quem possa telefonar em caso de crise
Quando passamos por situações difíceis, muitas vezes precisamos de falar sobre os nossos sentimentos com outra pessoa. Além disso, durante uma crise, podemos precisar de ajuda prática. Se sentirmos que não temos ninguém em quem possamos confiar a 100% em momentos de necessidade, isso pode levar a um sentimento de isolamento, medo e solidão crónica .
A curto prazo, poderá considerar a possibilidade de recorrer a um conselheiro ou a um orientador de vida até encontrar alguém que o apoie verdadeiramente nos momentos difíceis.
4. não tem ninguém na sua vida que partilhe os seus interesses
Mesmo que esteja rodeado por uma família e amigos amorosos, pode sentir-se sozinho se não tiver ninguém com quem partilhar os seus interesses. Por exemplo, pode ter uma família louca por desporto, mas adoraria passar algum tempo a ver filmes ou a visitar uma galeria.
Felizmente, encontrar alguém que partilhe os seus interesses é normalmente muito fácil É provável que haja um grupo ou clube a que possa aderir para encontrar pessoas que partilhem as suas paixões.
É espantoso como 3 minutos com a pessoa errada parecem uma eternidade; no entanto, 3 horas com a pessoa certa parecem apenas um momento.
-Desconhecido
5) As pessoas da sua vida prejudicam-no ou criticam-no muito
Muitos mal-entendidos numa relação têm simplesmente a ver com falta de reflexão e de comunicação. No entanto, por vezes, a outra pessoa não é capaz de satisfazer as suas necessidades ou de lhe dar o encorajamento e o apoio que merece Se tem uma relação pessoal com alguém que o mina ou critica muito, então essa relação é prejudicial e é urgente fazer alguma coisa.
Não aturem pessoas que não vêem como vocês são maravilhosos. Obter apoio para encontrar pessoas que reconheçam tudo o que há de bom em si Se tiver um chefe ou um colega crítico, é mais difícil evitá-lo. No entanto, tente lembrar-se de que as suas críticas provêm provavelmente da sua própria falta de auto-confiança.
Fale com alguém da empresa sobre o que está a passar. Depois, faça o seu trabalho o melhor que puder e surpreenda-os com as suas realizações e sucesso. Em breve, poderá ser o chefe deles e mostrar-lhes a forma correcta de fazer as coisas.
6) As pessoas que fazem parte da sua vida impedem-no de avançar
Outro sintoma de uma relação disfuncional é o facto de a pessoa se recusar a falar consigo por alguma razão, o que pode acontecer depois de uma discussão ou quando acredita que fez algo de errado. Mais uma vez, esta é uma evidência de uma relação prejudicial e não é um comportamento que se deva tolerar.
Peça-lhes calmamente para falarem sobre a situação, pois gostaria de compreender como se sentem. Se isto não resultar, poderá considerar a possibilidade de aconselhamento de casais. Se eles se recusarem a resolver o problema, poderá ser altura de terminar a relação.
Considerações finais
Uma das melhores formas de começar a ultrapassar um sentimento de solidão é ser o seu próprio melhor amigo. Faça o que gosta e dedique algum tempo a cuidar bem de si .
Tenha em conta que, muitas vezes, temos expectativas em relação às relações que não correspondem àquelas com que queremos estar. Por exemplo, pode vir de uma família que considera importante falar todos os dias quando estão separados, mas talvez a família do seu parceiro fale com menos frequência, o que pode fazer com que se sinta rejeitado quando o seu parceiro não telefona todos os dias quando está fora de casa. Falar sobre as suas expectativas em relação a uma relação pode realmente ajudar a esclarecer este tipo de mal-entendidos .
Tenha também consciência dos seus próprios pressupostos Pode pensar que um amigo que não o contacta há algum tempo já não quer ser seu amigo quando, na verdade, pode estar muito ocupado ou a lidar com uma crise pessoal.
É claro que nunca se deve permanecer numa relação em que se está a sofrer abusos emocionais ou físicos. Se suspeitar que se encontra neste tipo de relação, deve procurar apoio e aconselhamento o mais rapidamente possível.